크로스핏의 뜻, 이것이 건강한 삶을 위한 최적의 운동법이다
크로스핏이란 무엇일까요?크로스핏의 정의크로스핏은 '크로스 트레이닝(cross training)'과 '피트니스(fitness)'의 합성어예요. 다양한 운동 종목을 섞어서 진행하는 고강도 운동 프로그램이죠. 1990년대 미국에서 경찰, 군인, 소방관 등을 위해 고안되었고, 우리나라에도 2009년부터 유행하기 시작했어요.크로스핏의 목적크로스핏의 창시자 그렉 글래스먼은 한 방향으로 치우치지 않는 '총체적인 체력'을 기르기 위해 10가지 요소(심폐지구력, 정확성, 협응력, 밸런스, 민첩성, 스피드, 힘, 유연성, 스테미너, 근지구력)로 나누고, 이를 균형있게 발달시킬 수 있는 운동 프로그램을 개발했죠.크로스핏의 특징크로스핏의 가장 큰 특징은 '지속적 변화', '기능적 움직임', '고강도'예요. 일상생활에서 일어날..
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2025. 4. 6.
